수박은 무더운 여름에 더위를 식혀주는 과일이다. 수박에는 수분이 많아 갈증 해소에도 좋다. 수박 효능, 부작용, 수박 잘 고르는 방법부터 수박껍질 활용법까지 총정리했다.
수박 효능과 부작용수박은 면역력 높이는 음식이다. 수박에는 면역체계를 강화하는 비타민C가 풍부하게 들어있다. 수박의 리코펜 성분은 항산화 작용에 뛰어난 효능이 있다. 이에 여름에 수박을 먹으면 여름 감기 등을 예방할 수 있다. 리코펜은 암 예방에도 도움이 된다. 수박은 독소 배출 음식이기도 하다. 수분이 많은 수박은 이뇨 작용을 촉진한다. 소변과 함께 독소가 배출된다. 수박은 변비에도 효과가 있다.수박 과다 섭취 시 복부팽창, 설사, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있다. 특히 당뇨 환자는 수박 섭취를 조심해야 한다. 과다 섭취 시 혈당 수치가 높아질 수 있다. 아울러, 수박은 찬 성질이므로 배탈 증상이 자주 나타나는 사람은 섭취를 삼가는 것이 좋다. 
좋은 수박 고르는 법수박 잘 고르는 방법을 알아보자. 가장 대표적인 방법은 수박 두드리기다. 잘 익은 수박은 두드리면 통통통 맑은소리가 난다. 덜 익은 수박은 두드리면 깡깡 소리가 난다. 수박 암수 구별을 해보는 것도 좋겠다. 암컷 수박이 수컷 수박보다 달다. 수박 암수는 꼭지를 보고 알 수 있다. 암컷 수박은 꼭지가 꼬부라져 있는 반면에 수컷 수박은 꼭지가 곧다. 맛있는 수박을 먹기 위해서는 수박 고르는 법만큼 수박 보관법도 중요하다. 수박은 냉장 보관하면 시원하게 먹을 수 있다. 먹다 남은 수박은 껍질을 잘라내고 밀폐 용기에 담아 냉장 보관한다.
수박껍질 활용법수박껍질은 생활 속 여러 부분에 유용하게 활용할 수 있다. 수박껍질은 구강청결제로 만들어 사용할 수 있다. 수박껍질로 구강청결제 만드는 법은 간단하다. 냄비에 수박껍질을 넣은 뒤 물을 붓는다. 30분간 끓인다. 끓인 물을 체에 밭쳐 물만 거른다. 물을 식혀서 사용하면 된다. 수박껍질은 피부 미용에도 좋다. 수박의 속껍질을 갈아서 마사지 팩으로 사용할 수 있다. 간 수박껍질과 요거트를 섞어서 사용하면 된다.
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