대구시교육청은 17일 관내 모든 학교에 ‘러브마이셀프! 마음정원’ 마음챙김명상 매뉴얼과 프로그램을 보급한다고 14일 밝혔다.시교육청에 따르면 러브마이셀프! 마음정원은 생활명상 프로그램이다. 수업 시작 전 10분 정도의 시간을 활용해 명상을 실시, 학생들의 마음을 다독인 후 수업을 진행해 마음의 안정과 여유를 찾을 수 있고, 집중력도 향상시키는 프로그램이라는 설명이다.매뉴얼과 프로그램으로 구성돼 있으며, 매뉴얼은 책자와 전자파일 형식으로, 프로그램은 온라인 공간에서 활용할 수 있는 영상자료로 유튜브 채널에 공유된다.'지금 이 순간에 대한 명확한 주의와 자각' 또는 '의도적으로 시비를 가리지 않고 현재 순간에 주의를 기울이는 것'이라는 마음챙김 교육을 기반으로 한다.주의, 신체감각, 감정, 생각 알아차림, 자애와 연민의 5개 주제에 따른 수준별 프로그램 15개, 자연과 함께하는 프로그램 3개로 구성돼 있다.마음챙김 교육은 자극에 대해 충동적으로 반응하는 대신 호흡과 알아차림, 시각화, 바디스캔 등을 통해 자극에 적절하게 대응할 수 있도록 해준다고 설명했다.
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