포스코 포항제철소가 임직원과 지역 시민들의 건강 증진을 위해 생애주기와 근무형태에 맞춘 맞춤형 건강 특강을 마련했다.포스코 포항제철소는 지난 17일 포항 효자아트홀에서 임직원과 가족, 그룹사 및 파트너사 직원, 지역 시민 등 150여 명이 참석한 가운데 ‘생애주기·근무형태별 신체활동 디자인’ 특강을 개최했다고 밝혔다.이번 강좌는 포항제철소 산업보건센터가 한국인을 위한 신체활동 지침을 바탕으로 기획한 프로그램으로, 건강관리에 관심 있는 시민 누구나 참여할 수 있는 열린 강좌 형식으로 진행됐다.강연은 에스포항병원 재활의학과 박덕호 전문의가 맡아 ‘내 몸에 딱 맞는 신체활동 전략 세우기’를 주제로 진행했다. 박 전문의는 신체활동과 운동의 차이를 설명하고, 만성질환과 근감소증, 골다공증 등이 건강에 미치는 영향을 소개하며 꾸준한 신체활동의 중요성을 강조했다.특히 참가자들의 직무 특성과 근무 환경을 고려해 사무직과 현장직, 교대근무자 등 근무형태별 맞춤 운동 방법을 제시했다. 교대근무자를 위한 수면관리와 생활리듬 조절법, 일상 속 활동량을 늘리는 실천 방안 등도 함께 소개돼 참석자들의 관심을 모았다.이날 특강은 단순 강연에 그치지 않고 참가자들이 직접 참여하는 실습 프로그램도 마련됐다. 참석자들은 ‘나의 신체활동은 충분한가’를 주제로 자가 점검 기록지를 작성하며 자신의 유산소 운동과 근력운동, 평형성 활동 수준을 진단하고 개인별 건강 목표를 설정하는 시간을 가졌다.박덕호 전문의는 “일상 속 신체활동을 체계적으로 설계하는 것만으로도 만성질환과 근감소증 예방에 큰 도움이 된다”며 “이번 강연이 건강한 생활 습관 형성의 계기가 되길 바란다”고 말했다.특강에 참석한 한 시민은 “평소 운동할 시간이 부족하다고 생각했는데 자가 점검을 통해 생활 속에서 실천할 수 있는 운동 방법을 구체적으로 알게 됐다”고 소감을 전했다.
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