아보카도 오일, 코코넛 오일 등 우리 몸에 이로운 착한 오일들이 있다. 크릴오일도 다양한 효능으로 건강식품으로 주목받는 오일이다. 크릴은 플랑크톤으로 오메가3 지방 EPA와 DHA가 풍부하다. 오메가3는 지방산의 한 종류로 혈중 중성지질 개선과 기억력 개선, 안구 건조증 증상 완화에도 도움을 준다. 오메가3는 몸에서 ..

5월은 종합소득세 신고기간이자 연말정산을 하는 달이다. 보통 회사에 다니고 있을 경우 연초 3월 이내로 회사 측에서 연말정산을 해주지만, 연말정산을 받지 못하고 퇴사한 중도퇴사자와 개인 사업자는 5월 종합소득세 신고 기간에 맞춰 늦은 연말정산을 해야 한다.5월 연말정산 대상자는 중도퇴사자, 개인 사업자 외 회사..

백세희 작가의 에세이 ‘죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어’가 수많은 사람들의 공감을 불러일으키며 베스트셀러에 등극했다. 죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어는 가벼운 우울 증상이 지속되는 기분부전장애를 가진 작가의 이야기를 다루고 있다. 이 책을 읽고 ‘나도 그렇다’는 사람이 많듯이, 우울증은 마음의 감기라는 별..

우리나라에서도 큰 인기를 얻었던 소설, ‘너의 췌장을 먹고 싶어’의 여자 주인공은 췌장암에 걸려 시한부 선고를 받았다. 의학 기술의 발달로 암 생존율은 점점 상승하고 있지만 췌장암만은 20년 째 5년 생존율 9.4% 한 자리수를 기록하고 있다. 반면 췌장암의 사망률은 90%에 달한다. 췌장암 자체가 워낙 악성이기도 하..

사람은 먹는 것도 중요하고 자는 것도 중요하고 배변 활동도 중요하다. 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만이면 변비라고 하며 원인은 아직 명확하게 증명되지 않았다. 일반인들이 흔히 걸리는 변비는 대체로 기질적 원인이 없는 기능성 변비가 많다. 이는 잘못된 식습관이나 배변 습관에서 비롯되는 것이기 때문에 평상시 식..

우리가 호흡을 할 때 몸에 들어 온 산소는 우리 몸에 나쁜 영향을 미치기도 한다. 환경오염이나 스트레스 등으로 산소가 과잉 생성되면 산화작용이 일어나는데, 이렇게 생성된 불안정한 상태의 산소, 활성 산소가 적정량을 벗어나면 세포를 공격해 노화의 원인이 된다. 또한, 암이나 치매, 혈관 질환을 부를 수도 있다.우리..

매년 5월 셋째 주 월요일은 19세가 되는 성인을 대상으로 사회인으로서의 책무와 성인이라는 자부심을 주기 위해 ‘성년의 날’로 지정해 기념하고 있다. 올해 2019년의 성년의 날은 5월 20일이며 2000년생 출생자가 해당된다.성년의 날에는 그해 성년(19세)이 된 사람에게 세 가지 선물을 주는데, 장미, 향수, 키스다. 장..

매년 5월 15일은 스승의 날로 스승의 은혜를 감사하는 날이다. 어린이날 어버이날과 마찬가지로 스승의 날 역시 제자들이 카네이션을 드리고 선물을 하곤 했다. 하지만 청탁금지법 이른바 김영란 법에 의해 지난 2016년 9월부터 선생님께 드리는 모든 선물이 금지됐다.김영란법은 부정부패를 방지하기 위해 공공기관 직원과..

구내염은 입에 생기는 염증으로 흔히 발생하는 질병이다. 구내염은 세균이나 바이러스 감염으로 생기기도 하며 비타민과 철분 결핍으로도 생긴다. 구내염 원인으로 피로, 스트레스를 꼽기도 하며 감기나 위장장애도 구내염의 원인이 될 수 있다. 구내염은 종류가 많으며 종류별로 발병 원인과 대처가 다르다. 아프타성 구내..

최근 잘못된 식생활로 위 관련 질환을 앓고 있는 사람들이 늘었다. 속 쓰림, 소화 장애 등 위장병은 위산이 과다 분비돼 위 점막이 손상되면서 발생한다. 이런 질병을 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 위산을 과다 분비하는 물질을 조절할 필요가 있다. 여기에 적합한 것이 매스틱이다. 매스틱은 그리스 키오스섬에 자라..

집이나 땅을 사고 팔 때 생긴 이익에 대한 세금을 내야 한다. 양도소득세로 간단히 말해 집을 팔았을 때, 살 때 보다 더 많은 금액을 받아 차익이 생기면 그 양도차익에 세금을 부과한다. 양도소득세 신고에는 예정신고와 확정신고가 있다. 예정신고는 양도하는 달 2개월 이내에 관할 세무서에 신고하고 세금을 납부하는 것..

아보카도는 풍부한 영양소를 인정받아 기네스북까지 오른 과일이다. 아보카도는 약 18%가 불포화 지방산으로 이루어져 있는데, 음식으로 섭취해야 하는 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압은 물론 각종 성인병을 예방할 수 있다. 지방간에 대한 효과 인정받아 현재 치료약으로도 개발 중이며 ..

200개가 넘는 영양소로 다양한 효능을 가진 노니가 인기다. 노니과립, 노니분말가루 등으로 많이 섭취되는 노니는 최근 쇳가루 검출 문제로 주춤하는 모양세지만, 여전히 고혈압, 염증에 좋은 음식으로 노니를 찾는 사람들이 많다.노니의 영양소는 고온에 노출되면 대부분 손실된다. 따라서 노니 관련 식품을 고를 때는 제..

장염은 장에 염증이 생기면서 발병하는 질환으로 각종 소화 장애 증상을 보인다.장염의 원인은 다양하나 대부분 음식물로 인한 세균이나 바이러스 등에 의해 염증이 발생한다. 폭식을 하거나 과도한 음주를 해도 장염에 걸릴 수 있다.크게 급성 장염과 만성장염으로 나눠지는데, 급성 장염은 위에 언급한 듯이 세균과 바이..

봄나들이 가기 좋은 5월이다. 제대로 날을 잡아 국내여행을 계획하는 것도 좋지만, 때로는 기분 전환 삼아 서울의 이색 공간을 즐기는 것은 어떤가. 주말 나들이를 계획하고 있는 사람들을 위해 서울에서 가볼만한 곳을 3군데를 소개한다.공원과 식물원을 결합한 국내 첫 보타닉 공원 마곡 서울 식물원이 문을 열었다. 서울..

이사를 갈 때, 그 지역 주민센터에 거주지 변경 사실을 알리는 것을 전입신고라고 한다. 전입신고는 단순히 거주지 변경을 나라에 알려주는 행위가 아니라 추후 발생할지도 모르는 문제를 해결할 수 있는 든든한 대책이 된다. 이 때, 확정일자도 필요한데, 확정일자란 주민센터 등의 거주지 관련 기관 측에서 주택 임대차계..

오가피는 두릅나무과에 속하는 식물이다. 예부터 약재로 사용되며 수많은 효능으로 현재까지도 많은 인기를 얻고 있다.오가피는 뼈와 근육에 좋다. 성장기 아이들의 뼈, 근육 성장에 도움을 주고 허리디스크 등의 뼈 관련 질환을 앓고 있는 환자들에게도 효과적이다. 가시오가피의 경우 체르노빌 방사건 피폭 피해자들의 치..

지방은 우리 몸의 필수 영양소다. 물론, 살이 찌는 원인이기도 하지만 적정 수준의 지방을 섭취해야 건강한 몸을 유지할 수 있다. 특히, 심장의 경우 주요 에너지원의 약 65%가 지방이기 때문에 심장 건강을 위해 적당한 기방을 섭취해야 한다.지방은 나쁜 지방과 착한 지방으로 나뉘기도 하는데, 코코넛 오일은 다양한 효..

내 집을 마련하는 가장 기본적인 방법 중 하나는 아파트를 분양이다. 아파트를 분양받기 위해 주택청약을 하는 경우가 많은데, 주택청약이란 입주자격을 갖춰 주택을 사겠다는 의사표시를 말한다. 주택청약통장을 만들고 1순위 조건을 만족시키면 아파트를 분양받을 확률이 올라간다. 주택청약통장은 한 사람 당 한 개만 개..

유럽에서 홍역이 기승을 부리고 있다. 세계보건기구 WHO는 올 2월까지 유럽 42개국에서 홍역 환자가 3만 명 이상으로 급증했다며 경고했다.홍역은 홍역 바이러스 감역으로 발생하며 전염성이 강해 특히 더 주의해야 하는 질환이다. 홍역 환자와 접촉한 90% 이상이 발병하는 것으로 확인되며 홍역의 잠복기는 10일 내외다. ..